中醫調治答疑叢書:失眠中醫調治145問

一、正確認識失眠
1.人為什么要睡眠？
□.正常睡眠需要哪些條件？
3.睡眠的過程是怎樣形成的？
4.睡眠的類型有哪些？
5.睡眠時間與年齡有怎樣的關系？
6.夢與睡眠有怎樣的關系？
7.何謂失眠？失眠的發病情況怎樣？
8.失眠的危害有哪些？
9.引發失眠的原因有哪些？
10.服用哪些藥物易引起失眠？
11.哪些疾病常伴有失眠？
1□.失眠與神經衰弱有哪些關系？
13.失眠有哪些臨床表現？
14.失眠是如何分類的？
15.何謂假性失眠？哪些失眠是假性失眠？
16.失眠患者一般要做哪些檢查？
17.如何正確診斷失眠？
18.中醫是怎樣認識失眠的？
19.如何自我評價睡眠質量？
□0.影響睡眠的四要素是什么？
□1.不良睡眠習慣有哪些？
□□.如何提高睡眠質量？
□3.如何預防“一過性失眠”？
□4.怎樣預防用腦過度引起的失眠？
□5.睡眠的誤區有哪些？
□6.如何保持規律性的生活起居？
□7.怎樣創造良好的居住環境？
□8.如何選擇合適的枕頭？
□9.什么樣的床睡著比較舒適？
30.什么樣的睡眠姿勢□恰當？
二、中醫調治失眠
（一）中藥調治失眠
1.中醫調治失眠有哪些優勢？
□.中醫調治失眠常用的方法有哪些？
3.治療失眠常用的單味中藥有哪些？
4.中醫治療失眠常用的方劑有哪些？
5.中醫是怎樣辨證治療失眠的？
6.怎樣根據失眠的發病原因制訂治療原則和方藥？
7.治療失眠的中成藥劑型有哪些？
8.如何選擇治療失眠的中成藥？
9.治療失眠常用的中成藥有哪些？
10.何謂單方驗方？如何選用單方驗方治療失眠？
11.治療失眠常用的單方有哪些？
1□.治療失眠常用的驗方有哪些？
13.何謂藥枕療法？藥枕療法能調治失眠□？<□r>14.藥枕療法調治失眠有何作用？
15.怎樣制作藥枕？
16.應用藥枕調治失眠應注意些什么？
17.調治失眠常用的藥枕有哪些？
（二）耳針調治失眠
1.何謂耳針療法？耳針療法能治療失眠□？<□r>□.何謂耳壓療法？耳壓療法治療失眠有何作用？
3.治療失眠常用的耳穴有哪些？
4.如何進行耳針治療操作？
5.如何進行耳壓治療操作？
6.治療失眠常用的耳針處方有哪些？
7.治療失眠常用的耳壓處方有哪些？
8.應用耳針耳壓療法治療失眠應注意什么？
（三）推拿按摩調治失眠
1.何謂按摩療法？按摩治療失眠有何作用？
□.治療失眠常用的按摩手法有哪些？
3.按摩和針灸治療失眠常用的穴位有哪些？
4.按摩治療失眠應注意些什么？
5.如何用指壓改善睡眠法治療失眠？
6.如何用自我按摩助眠法治療失眠？
7.怎樣用坐臥位結合按摩法治療失眠？
8.怎樣用醒腦寧心按摩法治療失眠？
9.怎樣用頭部點穴掃散法治療失眠？
10.怎樣用辨證選穴按摩法治療失眠？
11.如何用睡前催眠按摩法治療失眠？
1□.如何用足反射區按摩法治療失眠？
13.如何用手反射區按摩法治療失眠？
14.如何用自我按摩法治療失眠？
15.如何用按摩額三線結合點穴法治療失眠？
16.怎樣用睡前四步按摩法治療失眠？
17.怎樣用捏耳揉按擦面法治療失眠？
18.怎樣用摩眼法幫助睡眠？
19.怎樣用摩耳法幫助睡眠？
□0.怎樣用浴巾推按法改善睡眠？
□1.怎樣用頭部按摩七式治療失眠？
□□.如何用梳頭療法改善睡眠？
□3.怎樣用梳頭推揉按穴法治療失眠？
（四）針灸調治失眠
1.何謂針灸療法？針灸能治療失眠□？<□r>□.針灸治療失眠有何作用？
3.應用針刺療法治療失眠應注意些什么？
4.應用艾灸療法治療失眠應注意些什么？
5.治療失眠常用的針刺處方有哪些？
6.治療失眠常用的艾灸處方有哪些？
（五）拔罐調治失眠
1.何謂拔罐療法？拔罐能治療失眠□？<□r>□.拔罐之罐具的種類有哪些？
3.拔罐的吸拔方法有哪些？
4.應用拔罐療法治療失眠應注意些什么？
5.治療失眠常用的拔罐處方有哪些？
（六）飲食療法調治失眠
1.何謂飲食療法？飲食療法能調治失眠□？<□r>□.失眠患者的飲食調養原則是什么？
3.有益于失眠患者的常用食物有哪些？
4.何謂藥膳？藥膳是如何分類的？
5.藥膳有哪些烹調方法？
6.用于調治失眠的食療單方有哪些？
7.適宜于失眠患者食用的藥粥有哪些？
8.適宜于失眠患者食用的菜肴有哪些？
9.適宜于失眠患者食用的湯羹有哪些？
10.何謂藥茶療法？藥茶能調治失眠□？<□r>11.藥茶的種類和劑型有哪些？
1□.應用藥茶調治失眠應注意些什么？
13.適宜于失眠患者服用的藥茶驗方有哪些？
（七）敷貼洗浴調治失眠
1.何謂敷貼療法？敷貼療法能治療失眠□？<□r>□.敷貼療法治療失眠有哪些作用特點？
3.應用敷貼療法治療失眠應注意些什么？
4.治療失眠常用的敷貼處方有哪些？
5.熱水浴有助于改善睡眠嗎？失眠者如何進行熱水??？
6.何謂海水??？海水浴調治失眠有何作用？
7.失眠患者怎樣進行海水??？
8.何謂溫泉??？溫泉浴調治失眠有何作用？
9.失眠患者怎樣進行溫泉??？
10.何謂日光??？日光浴調治失眠有何作用？
11.失眠患者怎樣進行日光??？
1□.何謂沙??？怎樣用沙浴調治失眠？
13.何謂足浴療法？足浴療法治療失眠有何作用？
14.治療失眠常用的足浴處方有哪些？
15.何謂刷??？刷浴調治失眠有何特點？
16.怎樣用刷浴療法調治失眠？
三、運動調治失眠
1.運動鍛煉是改善睡眠的有效方法□？<□r>□.運動鍛煉對失眠有何作用？
3.失眠患者在進行運動鍛煉時應注意些什么？
4.如何用散步改善睡眠？
5.如何練習睡前保健□？<□r>6.如何用慢跑運動改善睡眠？
7.如何通過甩手鍛煉改善睡眠？
8.怎樣練習安神助眠□？<□r>9.怎樣練習醒腦健身□？<□r>10.怎樣通過跳繩鍛煉改善睡眠？
11.怎樣練習臥床安眠保健□？<□r>1□.怎樣練習肌肉放松操助睡眠？
13.如何用增強記憶操改善睡眠？
14.怎樣練習健足操助睡眠？
15.健身球鍛煉能改善睡眠□？<□r>16.健身球鍛煉的方法有哪些？
17.怎樣用放松法改善睡眠？
18.怎樣練習防止老化體□？<□r>19.八段錦是哪八段？怎樣練□？<□r>□0.如何練習祛病延年二十式？
□1.易筋經分哪十二式？怎樣練□？<□r>□□.怎樣練習五禽戲？
□3.練習太極拳應注意些什么？
□4.情緒對睡眠有何影響？
□5.失眠患者的心理癥結有哪些？
□6.治療失眠的心理療法有哪些？
□7.何謂音樂療法？怎樣用音樂療法改善睡眠？