送給教師的健康書

本書介紹了身體報警信號和體檢的相關知識, 提醒教師們自行留意身體可能的疾病隱患 ; 針對教師常見的職業病、多發病, 提供了自診、檢查、預防、運動鍛煉以及居家食療、按摩的方法 ; 告訴教師們如何通過清理人體各種垃圾來“洽未病”, 如何運動、助眠、自我調節等...

精神病的隱秘世界

我們總想窺探精神世界的光怪陸離：叫不醒的裝睡之人，世界被替代的幻覺妄想，病情好轉的自殺者，快感缺失的神經性厭食……這些只有精神科醫生知道的秘密讓我們望而卻步，卻又充滿好奇。 身與心真的可以彼此分離嗎？精神病真的都是荒誕離奇、毫無緣由的嗎？作者從精神科醫生的角度出發，為我們講述了七個不同的案例，試圖將看不見、摸不著的精神病還原于大腦，沿著生物學、心理學和社會學的線索尋找合理的解釋。每個人的精神世界都會發生或大或小的扭曲，面對這些隱秘的

二十四節氣話養生

二十四節氣不僅是指導農業生產的“圣經”，也是指導人們養生、保健的秘寶。本書通俗易懂、深入淺出的語言，按照我國豐富的中醫藥典籍和大量的科研資料，系統介紹了人體臟腑功能活動、氣血運行與二十四節氣變化息息相關的防治病、運動健身，、科學飲食等知識，同是闡述了與二十四節氣有關的傳說，典故、詩詞、趣聞、軼事。內容豐富，科學實用，效果顯著，適合廣大讀者，尤其是中老年朋友閱讀參考...

睡眠革命:如何讓你的睡眠更高效

英超曼聯御用運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其創造的R90睡眠方案，提出修復睡眠的七大關鍵指標，顛覆八小時健康睡眠的傳統定式，重新定義睡眠方式，有效掌握在適宜睡眠時間里獲得更高質量睡眠的新方法，從而開啟更自信、更快樂的人生。...

驚人的蔬菜湯外版

享譽世界的抗癌藥研發專家、諾貝爾化學獎熱門候選人親授醫療級蔬菜湯，每天1碗蔬菜湯，就能抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的健康體質！ 書中詳細講解了蔬菜湯的種類、功效以及制作和保存方法。除此之外，還普及了癌癥形成的原因，從嚴謹的科學角度分析了蔬菜湯的保健及防癌作用。全書研究資料翔實，科學嚴謹且通俗易懂，讓你一看就懂，輕松實踐...

腸子的小心思

本書是德國圖書界的黑馬, 介紹了跟腸子相關的事, 包括“排便便的奧秘”“你坐在馬桶上的姿勢很可能不正確”“通往消化道的入口也很神奇”“腸胃系統越靠近越美麗”“腸子需要什么樣的食物? ”“好胃口不能理解的食物過敏和食物不耐癥”等章節內容。本書不僅有趣, 還密切關系到人體的健康狀況, 一個感覺不好的腸道會讓我們感到沮喪, 而一個健康的、營養良好的腸道會大大地改善我們的情緒...

季諾的告白

看見我的童年了嗎?我和童年分手至今已有五十幾個年頭了。若不是有那么多阻礙擋住了視線, 或許我這雙遠視的老眼, 還可以一眼望見童年往事。只不過, 在我和童年之間的這么多年歲月, 就像無法攀越的崇山峻嶺其間。它們都是我生命中逝去的歲月和時光片影…...

簡易健身140招

本書緊密結合日常工作和生活，簡要介紹了利用短暫時間進行輕松、有效的健身方法，是指導全民健身活動的參考書。內容豐富，圖文并茂，具有一定的科學性和實用性，適合于廣大讀者閱讀參考...

解密色彩背后的心靈密碼-風靡美國的色彩情感學

本書包括“顏色各異”代表什么；顏色與疾病的神秘聯系；性格決定你對哪種顏色敏感；用顏色幫你治��；你屬于哪種顏色；顏色能讓你身體平衡、“五光十色”打開心靈之鎖等內容...

斯坦福高效睡眠法

"我們一生有1/3的時間在睡覺，但對于睡眠是怎么一回事，卻渾然不知。熬夜會使女性越來越胖？早晨幾點起床身體感覺很舒服？平時熬夜，周末補覺有用嗎？午覺怎么睡才管用？為什么睡得越多，感覺越累？睡不好覺，或許正困擾著你與身邊的人。翻開本書，三個步驟，帶你遠離失眠困擾，十大攻略，教你安心睡個好覺！...

阿爾茨海默病患者及家屬手冊

1.本系列叢書針對不同人群及臨床常見心理問題分為10個分冊，分別是：《阿爾茨海默病患者及家屬手冊》《老年情緒問題患者及家屬手冊》《兒童精神疾病家長手冊》《精神分裂癥家屬手冊》《抑郁癥患者及家屬手冊》《焦慮癥患者及家屬手冊》《雙相障礙患者及家屬手冊》《強迫障礙患者及家屬手冊》《酒精成癮者家屬手冊》《物質濫用者家屬手冊》，主要介紹了疾病的相關知識、癥狀、用藥、自我及家屬心理保健等...

求醫不如求己-我們的身上早就百藥俱全-(全二冊)-典藏版

★功法的使用更科學：針對不同的讀者需求，中里巴人老師調整家傳功法鍛煉順序，由淺入深地分享,特別簡單、特別有效、特別安全�！镩]上眼睛都能找穴：簡單有效的身體經絡穴位使用方法，不看標準經絡穴位圖就能掌握，既能體檢身體，還能防病調理�！锶�新多媒體健康書：拿出手機掃一掃書中的二維碼，即可永久收藏中里巴人老師親自示范的經絡穴位養生視頻，當面為您傳道解惑，演示生命強壯的奧秘�！锘荼娚鯊V：本書自出版以來，已讓超過1000萬的讀者省下了不菲的醫藥費，

人為什么會生病

慢性病種類雖然繁多，但這些病癥并非接近相互獨立、互不關聯。有名科學家比克曼教授通過多年研究揭示， 眾多慢性病背后都有一個共同的根本性原因——胰島素抵抗。這種人體代謝紊亂在許多慢性病的形成與發展過程中起到了重要的推動作用。越來越多醫生和研究人員將胰島素抵抗視為 “眾病之源”。這本書系統剖析了胰島素抵抗對健康的影響，并提供了簡明有效的系統方案來預防和逆轉它...

中國地道食材速查圖鑒

民以食為天，膳食和營養與人的生長發育、健康、疾病、衰老、死亡都有密切的關系，而食物是生物為生存和生活必須攝入體內的營養物質。本書將我們日常所見的各種食物進行分類介紹，分為五谷雜糧、蛋奶、蔬菜、水果、堅果、肉類、水產、調料八大類，每種食物的介紹均包括食物解謎、營養介紹、健康功效、飲食秘訣及營養價值。書中添加了中國菜肴的美食趣聞，集趣味性、實用性和知識性于一體。另外，書中還添加了廚房小竅門、飲食宜忌等板塊，指導讀者充分利用食物中的營養，對

順著24節氣排毒養生

節氣與體質的關系及影響──評估自己是哪種體質春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒�！边@首“24節氣歌”反映出自然界的氣象及萬物的變化。早在公元前100多年,就是指導人們養生保健的秘笈。人體有12條筋絡,在一年內一進一出,也對應著24個節氣,這是中醫理論中,人體與自然“天人相應”、“形神合一”的表現。節氣指24時節和氣候,是中國古代訂立的一種歷法,用來指導農民的農事,與春耕、夏耘、秋收、冬藏等農事息息相關,同時

中醫在左 西醫在右

有的人說中醫是“慢郎中”，治起病來要人命，遠不如西醫來的快。如果不幸發生了車禍或者其他身體的受損，肯定直接奔西醫，等中醫來救命肯定是小命都沒有了。 　　在日常生活中，就是很多人這樣將中醫和西醫對立起來。那么究竟看西醫好還是看中醫好呢...

女人養顏抗衰.就這么簡單!-健康正能量-4

女人如詩，要活得風采迷人，活出優雅、精致、華麗的人生佳境；女人更應該是一幅畫，五彩斑斕，永不褪色�？赡芎芏嗳藭�說，衰老來了，你擋也擋不住。誠然，我們沒辦法阻止衰老的步伐，因為那是大自然的規律，大自然的規律我們只有遵循不能違逆，但是我們卻可以通過自身的保養延緩衰老的到來，讓衰老的腳步來得慢一些，更慢一些。讓歲月在女人的面前不再張揚，讓每個生活的女性都能夠笑看歲月，美麗依然！張建偉、趙峻、許彥來主編的《健康正能量（4女人養顏抗衰就這么簡單

怎樣延長你的壽命

《怎樣延長你的壽命》是一部嚴謹又通俗易懂的科學著作，理論構架完善，論證嚴謹。作者是國際上享有盛名的科學家、諾貝爾獎的獲得者，一位真正的大師――乳酸菌之父、免疫系統的先驅埃黎耶埃黎赫梅契尼科夫。 《怎樣延長你的壽命》是根據科學的論據，來為讀者講解養生與長壽。特別是關于人體自身的消化、免疫、衰老、排毒等，都有充分的論據和事實依據，作者多作了精辟的分析，因此《怎樣延長你的壽命》這本書也可作為健康養生的指導性書籍。而且這些延年益壽的

從0到1-將收獲筑建在健康之上

今日不養生，明日養醫生。 正如作者潘懷宗教授在自序中寫到的一樣，要努力將養生之道融于生活。他綜合十多年來的演講心得與不斷讀書吸收的新知，再加上個人親身體驗和證例搜集，將養生方法整理歸納為6大招，亦是本書的6大章。 無論您收獲了什么，一切都要筑建在健康的身體之上；否則，一切都是空談，一切都將歸零...

經方淺悟

本書分上、中、下三篇。突出特色是以“經方故事”的形式收錄作者臨床所治醫案100余則。本書可貴之處在于，既收錄絕大多數驗案，也載有少數失敗案例，供讀者借鑒。醫案根據當時的現實情境展開故事情節描寫，提高了本書的趣味性和可讀性。在“臨床體悟”欄目中首列古今名醫方論，次列作者臨床體會。在“方證與現代臨床研究”部分，詳細闡述了經方的原始組成、功效、主證、用法、加減變化、現代臨床適應疾病及現代藥理研究等內容。 全書體例新穎，內容豐富，突出經方臨

自我分析與自我實現

《自我分析與自我實現》全書五個單元包括（我們時代的神經癥人格）（精神分析的新方法）（自我分析）（我們內心的沖突）（神經癥與人的成長） 霍妮比阿德勒、榮格更尖銳地批評了弗洛伊德學說的局限，更強調文化和社會因素在人格形成中的作用，并且更明確地把治療精神病的關鍵歸之于改變社會環境，因此她的理論比阿德勒、榮格的更進一步。 霍妮是精神分析學說發展史中舉足輕重的人物，代表作有《精神分析的新方法》《我們時代的神經癥人格》《自我分析》《我們

黃帝內經的智慧:人活著應該有“智”,更要有“慧”

我們自稱是炎黃子孫，但其實多是不肖子孫。 為什么現在年過五十的人動作皆衰的不多，猝死的多？到底是天時、人世變化，還是我們失去了順應時世變化的能力導致早衰呢？ 現在，很多人完全活得神魂顛倒，所得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出來的…… 這是一本教你如何活得長，又活得好的智慧之書，講述了人一生中應該如何預防疾病和減緩衰老，強調食飲有節、起居有常、應季應人的生活哲學...

中國居民膳食指南2022 科普版

中國居民膳食指南(2022)(科普版)，為大眾閱讀版本，但是同樣堅持的基本思路是提供最基本、科學的健康膳食信息，突出本書作為專業版膳食指南配套用書的指導性和輔助性，不強調知識體系的完整性，更突出大眾閱讀的適應性。主要內容延續2016版的大體構架，為百姓提供正確的營養知識，養成良好飲食習慣，有助于提高國民健康素養...

人體使用手冊

作者用一種易理解和具創意的詮釋語言，系統地向世人介紹了中醫的體系以及一些常見病的防治知識，提出了保健的基本五項，簡單易行，有理有據。本書結合最現代的資訊系統觀點、電腦軟硬體架構，把人體當作一個完滿智慧的機體，并與悠久的中醫養生保健理論聯系起來，其理論及方法將掀起一場養生方式大革...

看中醫還是看西醫

作者在討論看中醫還是看西醫的時候，注意到了事物存在的本質區別，從人類文明發展的視角和醫學乃至人文科學的脈絡出發，對中醫和西醫進行理性的解剖，指出他們的共同和不同，為提問者指出解決問題的坐標...

人體反射區簡明自療方案-手到病自除-2-典藏版

這是一本介紹如何通過按摩反射區進行疾病調理的圖書，除了延續第一本書的風格和內容外，在本書中可以找到第一本書沒有談到的風濕關節炎、氣管炎、支氣管炎、偏頭疼、痛風、中風后遺癥等多種疾病的調理方法。并且，還有拔罐、推拿、貼耳豆、泡腳、云南白藥等藥物外敷術等多種方法供你任意選擇、搭配。另外，本書中的綜合療法特別適合調理老年人常有的老花眼、前列腺炎、腰膝酸軟、精力不濟等各種衰老之癥。內容符合醫學常識，能夠幫助人們達到增強體質、祛病延年的實

國醫健康絕學系列六--求醫不如求己2

健康管理手冊

你能回答以下問題嗎？ 你能一口說出你的血壓值嗎？ 你的血糖是多少呢？ 你是否存在血脂過高的問題呢？ 你了解身體的警告信息嗎？ 你還是關心你的小汽車超過關心你的身體嗎？ 是適可而止的時候了！ 你應像管理一家公司一樣對你的身體進行監控管理。你必須把健康當你的終身事業進行經營。 只有健康才是最重要的！” 在中國，有70%的人正處于亞健康狀態。那么，身為“白骨精”的你呢？是不是可以高效完成翻倍的工作量、順利挑戰上司的

走出養生誤區

《走出養生誤區》作者根據近年來醫學專家提出的健康長壽新理念，精心匯編了大量資料，從日常保健、疾病防治、藥物園地、美食養生幾個方面，來釋疑解惑、糾偏正誤，為正在走向健康陷阱的朋友們，能夠早日峰回路轉指點迷津；為長期抱著陳舊落后的觀念，重復錯誤行為和方法，已在健康雷區卻全然不知的朋友敲響警鐘。 《走出養生誤區》作者是王志明、宋金典...

洪光經穴拍打操-隨身帶(中級篇)

洪光經穴拍打操是中國經絡研究專家蔡洪光老師根據經絡通的理論結合拍打手法而創編的。其動作簡單、節律明快、姿勢優美而又有獨特的療效。配合音樂全套做下來，頓覺毛孔張開、微微出汗、全身發熱、精神振奮、輕松自如、消除疲勞。本操老少咸宜，可隨時、隨地鍛煉，堅持練習可起到舒筋活絡、強身壯體的作用...

不求醫 不吃藥 高血壓居家自療調養一本通

《不求醫 不吃藥 高血壓居家自療調養一本通》是由哈爾濱出版社出版的健康保健類圖書。這本健康書以形象，風趣的手繪插畫，簡明扼要的圖表，實用而又鮮活的語言讓讀者全方面的了解血壓。 《不求醫 不吃藥 高血壓居家自療調養一本通》一書是日本權威醫生打造的健康書，在日本一上市就廣受好評，成為超級暢銷書，在讀者中掀起了一場“高血壓全對策”的風潮。臺灣引進版權后，這股風潮又席卷臺灣...

不求醫 不吃藥 高血糖居家自療調養一本通

由哈爾濱出版社出版的《不求醫 不吃藥 高血糖居家自療調養一本通》健康書以形象，風趣的手繪插畫，簡明扼要的圖表，實用而又鮮活的語言讓讀者全方位地了解血糖。 　　《不求醫 不吃藥 高血糖居家自療調養一本通》是由日本權威醫生打造的健康書，在日本一上市就廣受好評，成為超級暢銷書，在讀者中掀起了一場“血糖全對策”的風潮。臺灣引進版權后，這股風潮又席卷臺灣�，F代人對健康的渴望使得這類方便簡潔的健康圖書越來越受歡迎...

生活健康囧問題-總拔白頭發.會變成白毛女嗎

“生活健康囧問題”是一部充滿娛樂精神的家庭常備生活健康百科書，由《總忍住不打噴嚏，頭會爆炸嗎？》、《總拔白頭發，會變成白毛女嗎？》兩部作品組成，兩位多才多藝的作者精心萃取了300多個關乎大眾健康、普遍存在的諸多生活囧問題，以輕松、詼諧、幽默的語氣中將這些令人發囧、真實存在的嚴肅問題逐一剝繭抽絲，給出精彩答案，以期幫助讀者科學地掌握關于生活健康的各種知識，從而為讀者身心愉悅輸送了最給力的能量波，被讀者稱為查閱各種生活問題的便捷小百

如何應對惱人的鼻炎

本書著重介紹過敏性鼻炎、鼻-鼻竇炎的基本知識和應對措施，如怎樣判斷是否得了鼻-鼻竇炎、鼻-鼻竇炎和感冒的關系、鼻-鼻竇炎的危害及能否根治；同時還詳細解答了鼻出血問題，如流鼻血時怎么辦、鼻出血與癌癥的關系等。另外，本書還解答了一些大家感興趣而又有些疑惑的健康小常識...

健康的7大支柱-科爾伯特醫生50日健康計劃

求藥不如求已

本書第一章主要講了如何看待健康危機，并清楚地敘述了導致醫療保健體系不成功的重要原因：關于健康的態度。一旦認識到這些不正確態度的存在，我們就能很容易地改變它們，并且會以另外一種方式看待健康，這種方式使我們能夠把握住自己的健康。 第二章講述了治療病癥和治療罹患病癥的患者之間的巨大差別。前者是傳統的西方治療方法；后者是整體健康的治療方法。如何進行整體治療，包括怎樣獲得健康的思維過程、如何看待恢復身體的正常功能和如何進行治療。此外，第二

健康長壽指南

作者根據近年來醫學專家提出的健康新理念，從日常生活起居、心理、運動、飲食、防病、用藥和體檢等方面介紹了養生保健知識，指導廣大群眾科學養生，達到知、信、行的統一，在健康中享受生活，在生活中累積健康。本書內容豐富，資料翔實，是一本集科學性、通俗性、實用性于一體的科普讀物，適合各階層人士閱讀...

樂活周末

忙碌了一周的現代人，到了周末卻變得不知所措，每周都重復著俗套的休息模式：早上睡到日上三竿，接著到賣場補充一周所需的生活用品，興師動眾地“大洗”一番，再伴著電視昏昏入眠。 本書從個人的生活方式和態度出發，為缺乏休閑及生活情趣的現代人規劃并提供周末二日可以做的102件事，不但可以引導讀者度過一個多姿多彩的周末，還能讓您得到身體和心靈上的雙重休憩，成為一個真正懂得忙碌、學會享受生活的樂活族...

動出健康-養生防病小動作輯錄

這是一本專門介紹日常養生保健小動作的大眾科普讀物。書中依據古代中醫的寶貴經驗和現代醫學的科研成果，簡明而又具體地傳授了從頭到腳養生防病的各種小動作。全書分為活動篇、體操篇、按摩篇三部分，共400余個條目。本書內容翔實，科學實用，易懂好學，適合社會各界人士特別是廣大中老年朋友閱讀使用...

健身筆記-如何成為一個身材有料的人

叔貴，用簡單的文字為你剖開健身的真實世界 如果你是健身小白，想健身卻不知如何開始 試過了各種減肥大法卻仍然沒有絲毫改變 想要有肌肉線條但并不艷羨夸張的大塊頭 那么這本有趣、有料、不扯淡的《健身筆記》能夠幫助你 從零開始入門，避開健身小白容易掉入的那些坑 學會科學地健身，了解并掌控自己的身體和人生 成為一個身材有料的人 在未來，與更好的自己相遇 全彩印刷 327幅叔貴真人訓練圖 10個訓練計劃，每一個健身新手都值得擁有的入門指南！ 微博

繪畫心理學:一張畫就能發現潛伏在你身體里的另一個你

本書主要圍繞“房樹人測驗”（HTP）展開。從貼近日常生活的咨詢案例切入，詳細整理房樹人測驗的使用指導，精準講解房樹人測驗的理論與應用。旨在普及房樹人測驗這種心理自測法，幫助讀者了解自己和他人的內心需求或心理問題。 當我們拿起筆，在紙上畫出簡單的房、樹、人三種元素后，再對照書中的解析，就能清晰地了解自己內心深處的真實想法，心中的疑惑和謎題就能一一解開。 ...

認知工具 文化進化心理學

《認知工具》延續了《自私的基因》的理論，對人類認知和思維的進化進行了探索�！　∈鞘裁醋屓祟惖乃枷肴绱伺c眾不同？如何解釋我們理解物理世界運作方式的能力，我們的思考，我們對他人的理解，我們八卦、閱讀、講述過去的故事，想象未來？這些問題并不新鮮：幾個世紀以來，哲學家、心理學家、人類學家、進化論者和神經生物學家對此爭論不休。今天廣為接受的一個解釋是，人類有特殊的認知本能。不同于其他現存的動物物種，我們生來就有復雜的因果關系推理機制，理解他

好睡:新的水民科學與醫學

◆ 失眠是一種疾��？ 會導致頭痛、健忘、工作效率低？讓內分泌紊亂，憔悴衰老？ 令人煩躁郁悶，產生情緒問題？增加患癌風險，甚至造成死亡？ …… 當你被各種有關失眠的“科學”擾亂心智，甚至嚇得焦慮不安，是否問過自己：它們真的科學嗎？ 真正的睡眠科學，并不會讓你如臨大敵，而是陪你從更寬廣的視野、更深邃的視角來洞悉睡眠本質。因明白而安心，因安心而安睡。 本書正是你的安心丸。作者作為科學家中的天才，在整合了近百年睡眠科學并反思、踐行40

癌癥密碼