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        年中慶第三波!88元任選10本
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        • 血脂異常人群健身指南

          ¥13.4(3.2折)定價:¥42.0

          “生命在于運動”,科學的運動有益于健康?茖W的運動不僅可以增進健康、延緩衰老,同時也具有防治疾病的作用。運動療法不僅可以用于血脂異常的預防,而且是治療血脂異常的有效手段,并且具有實施得當既安全又無不良副作用的優點。但是,如何運動才能夠降血脂?運動時采用何種運動方式?運動強度、運動頻率在什么范圍能夠有效降血脂?這一連串的問題可能會使你暈頭轉向。別著慌,本書將成為你的良師益友。本書以血脂異常人群的運動健身為主線,系統介紹了血脂異常的基礎

        • 肌肉訓練百科全書(人體運動彩色解剖圖譜)/人體運動彩色解剖圖譜系列

          ¥75.6(7折)定價:¥108.0

          身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運動表現水平,因此針對肌肉的強化是日常訓練不可或缺的部分!度梭w運動彩色解剖圖譜:肌肉訓練百科全書》介紹了140種針對全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓練方法,并以專業教練示范的動作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓練動作要點,可以幫助訓練者清晰了解訓練動作的正確做法和目標肌群,并根據不同的訓練場景進行合適的訓練,同時還提供了20余種運動專項和功能性強化的訓練方案,從而幫助訓練者預防損傷,針對性提

        • 徒手健身

          吳振魏  /  2017-06-01  /  北京理工大學出版社
          ¥21.8(3.2折)定價:¥68.0

          本書共分為四章, 主要內容包括普拉提, 優美的生活方式 ; 在家練習普拉提 ; 普拉提的伸展和放松 ; 特殊人群的普拉提訓練方案...

        • 中華精神家園:文化標記--龍鳳圖騰:龍鳳崇拜與舞龍舞獅/新

          肖東發  /  2015-01-01  /  現代出版社
          ¥7.5(2.5折)定價:¥29.8

          本書主要指龍鳳崇拜與舞龍舞獅。包括龍是百蟲之長,風是百鳥之王,它們共同成為中華民族的象征。龍風文化作為一種文化現象滲透到中國社會的方方面面,成為一種文化的凝聚和沉淀!褒垺焙汀帮L”的形象還被賦予積極的意義,泛化出一系列代表中華文化的精神,成為了中華民族的象征。它們從兩食不同的方面展現出中華文化的精神,龍代表中華民族剛毅、進取、不屈的一面,風則代表中華民族仁慈、寬厚、智慧的一面。舞龍也叫“耍龍燈”、 “龍燈舞”,從春節到元宵燈節,許多地

        • 太極拳養生圖譜

          ¥25.0(3.2折)定價:¥78.0

          “太極”是我國哲學中的一個術語,指派生萬物的本原。太極拳,是以太極之理立論的一種拳術。古代以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南陳家溝的太極拳即依太極圖解釋拳理,規范拳技! 」湃苏J為,陰陽兩者相互不離,相互消長,相互轉化,產生了萬物,萬物中都包含了此理。在太極拳中,表現為動靜、剛柔、虛實、開合等對立統一的狀態! √珮O拳不僅是一種防身的武術,還是一種高級的運動鍛煉形式。太極拳講究通過“靜中求動”,達到靜中有動,即身體處于相對靜止,要

        • 超體能健身

          ¥13.4(3.2折)定價:¥42.0

          一線地產大亨、演藝明星、投行大佬、創業新貴爭相學習的高端私教課程首次公開;在12 周時間里,作者成功減重13.6 千克,腰圍縮小20.3 厘米,體脂含量從24% 減到8%,并贏得當屆塑形大賽"**男選手"和"**整體效果"兩個獎項! 潘石屹、駱家輝、嚴彬博士、張欣、張磊、莊辰超、姜文、洪晃等名人一致推薦! 懶人也能堅持的超簡單健身方案,成本幾乎為零,只需8周,每天只需8分鐘鍛煉,就能讓你重塑完美身材! 不要只關注身體,更要關注內心!只

        • 超值全彩白金版:瑜伽與冥想大全

          美梓  /  2016-10-01  /  中國華僑出版社
          ¥18.9(3.2折)定價:¥59.0

          本書介紹了瑜伽的歷史和發展,瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法,全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路,將普拉提和健身球與瑜伽相結合,形成兩種全新的鍛煉體系,使讀者獲得更好的練習益處,傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法,詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效,印度瑜伽大師帕坦迦利的冥想體系,脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來的益處...

        • 實用健身方法大全

          周范林主編  /  2017-01-01  /  東南大學出版社
          ¥13.7(3.8折)定價:¥36.0

          現在大家的健身意識都非常強,越來越多的人開始愛上健身活動,尤其是中老年人以及上班一族的人員。他們有的是工作辛苦了一輩子,退休后感覺到現在最要緊的是要有一個健康的身體,延緩衰老,提高生活質量;上班一族中年人也意識到,整天坐在電腦前或伏案工作,忙于應酬,身體健康狀況欠佳,應該忙里偷閑抽出一點時間進行健身運動?茖W選擇健身方法非常重要。一個人選擇適合自己的健身方法,對于改善體質,防老抗衰,塑造理想的身材,保持旺盛的精力,做好工作,是非常有益

        • 貓頭鷹圖書貓頭鷹文庫宅人瑜伽

          ¥19.5(4.9折)定價:¥39.8

          ◎趴在床上就能告別腰酸背痛、手腳發冷, ◇運動從此不再耽誤工作、看劇、打游戲, ◎沒有昂貴的開支、尷尬的課程、羞恥的動作, ◇連宅人都能學會的居家極簡健康法...

        • 家庭小器械健身手冊

          張小軍,徐大鵬  /  2013-12-01  /  金盾出版社
          ¥2.9(2.9折)定價:¥10.0

          本書介紹了家庭健身小器械的鍛煉方法,如運用瑜伽墊、彈力帶、健身球等進行鍛煉的形式,健身的部位,活動的關節、肌肉、運動的過程、方法、要領等,并對鍛煉前的熱身運動、鍛煉中的注意事項和鍛煉后的放松與整理,作了詳細的講解和說明...

        • 給久坐者的12堂體態課

          [加]榮·范  /  2023-09-01  /  華齡出版社
          ¥60.4(5.5折)定價:¥109.9

          職場打工人沒聽久坐10小時,肩頸疼痛難忍;工作聊天愛蹺二郎腿,酸爽又怕脊椎變形;孩子學業壓力大,還沒長高先駝背了;宅家一個月,膀大腰圓還駝……“久坐”是很多現代人的日常,而比“久坐”更傷人的是“以糟糕的姿勢久坐”,不僅引發不良體態,健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治療師Vinh Pham治療的客戶從奧運選手、NBA球星到名藝術家,遍布各個行業。執業多年,Vinh Pham發現的真相是:不良坐姿引發的普遍慢性疼痛!督o久坐者的12

        • 太極拳說:視頻版

          劉君合  /  2024-01-01  /  中國人口出版社
          ¥25.1(6.3折)定價:¥39.8

          本書從基本知識、基本理論和基本功法入手來闡述太極拳,細致入微,是太極拳愛好者入門、提高的向導,是習練太極拳入門讀物。本書分為四章:第一,太極拳基礎知識;第二,站樁之道;第三,太極拳基本功;第四,太極拳單式訓練...

        • 健身理論指導

          周洪生著  /  2015-05-01  /  吉林文史出版社
          ¥20.3(3.4折)定價:¥59.8

          本叢書以統一的體例、創新的形式,講解各項目的起源與發展、運動保健、基本技術、運動技巧、比賽規則等,注重實用性、可操作性,使讀者在學習過程中,不僅能夠學會運動健身的方法,同時還能夠學到保健方面的基本知識...

        • 健康就可愛-Q101個?(09)

          鼓點  /  2006-05-01  /  東方出版社
          ¥18.6(4.9折)定價:¥38.0

          “多吃豆芽,才能長高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽說過諸如此類的老生常談。 這些都是大人們為了小朋友們的健康經常掛在嘴邊的話,可事實果真如此嗎? 《健康就可愛》滿足了小朋友們在生活中的諸多有關健康的好奇心,同時糾正了大家長期以來對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛》對大家平時關心的健康問題,都一一給予了詳細說明。每一個問題,都以通俗易懂的語言加以講述,同時還配有相應的漫畫,讀起來妙趣橫生。 那么,我們是不是

        • 強身健體手振運動

          馬開敏  /  2005-10-01  /  人民衛生出版社
          ¥4.7(3.9折)定價:¥12.0

          本書分為兩章,第一章為強身健體手振運動的基礎知識;第二章為強身健體手振運動體操。 ...

        • 鍛煉圣經

          霍爾  /  2005-03-01  /  中國輕工業出版社
          ¥37.4(5.5折)定價:¥68.0

          本書目的就是為你提供一切可行的鍛煉指導和健身方案,甚至還有最實際的時間和預算安排,讓你根據自己的實際情況選擇合適的體育鍛煉...

        • 心動行動-呵護一生健身進行時

          林小云 編著  /  2007-10-01  /  世界知識出版社
          ¥17.6(5.5折)定價:¥32.0

          隨著現代社會的飛速發展,人們的生活節奏變得越來越快,競爭的壓力也越來越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲憊,承受著精神和體力的雙重沖擊,長此以往,一些現代病如糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病以及肌肉無力、骨質疏松,脂肪堆積、肥胖、腰椎病、頸椎病、神經衰弱、肌肉勞損等疾病便找上門來,威脅著現代人的健康。若不加以重視,健康便從我們的身邊悄悄溜走。 現在人們已越來越意識到健康的重要,對健身強體的渴望也愈加強烈。 本書特由青

        • 熱力燃脂啞鈴操-(BOOK+DVD)

          朱霓  /  2008-03-01  /  成都時代出版社
          ¥12.8(4.3折)定價:¥29.8

        • 家庭實用保健體操現用現查

          ¥12.0(4.8折)定價:¥25.0

          體療不僅是一種治療各類疾病的有效手段也是一種預防各類疾病的重要方法。體療以各種方式方法作用于病人,改變機體反應性,促使機體由一種反應狀態過渡為另一種反應狀態。建立不活潑的動力學狀態或較潑和有力的狀態,以加強或減弱血液循環、呼吸、排泄過程,影響營養過程以及通過中樞神經系統作用,改變神經體液調解,從而使生理過程活躍,刺激組織再生。 所以,體療不僅可以防止環境對機體的不良影響,而且在治療人體已經患病的任何器官和系統上最都明有效。它常被

        • 養護生命系列叢書--健腦體操天天練(健腦實用手冊3贈1)

          薛紅玲  /  2006-12-01  /  太白文藝出版社
          ¥8.8(5.5折)定價:¥16.0

          健腦熱已風行世界,本書由權威人士特意設計了一套針對大腦鍛煉的特殊體操。每個人如果堅持早中晚各讀一篇文章和做一遍計算題,堅持一個月,實驗資料顯示:可以提高人的記憶力,延緩大腦的衰退,并對老年癡呆癥有一定療效...

        • 能量倍增

          西蒙·布朗  /  2008-12-01  /  北方文藝出版社
          ¥14.2(4.9折)定價:¥29.0

          一種提升內力的獨特健身法 更輕、更柔軟、更舒展拉伸、擠壓、呼吸、敲打、搖擺、按摩特殊穴位、冥想 東西方最好的健身理念每天30秒,天天有活力 沒有足夠時間鍛煉嗎?你一定適合這項在繁忙的日程中也可以隨時隨地進行的簡單運動。午飯后需要提高一些動力嗎?如果你真的為此著急,試試本書的獨特健身法吧。能量增強鍛煉,完全是一項有趣的、簡單易學的運動,使你疲憊不堪的精神和身體在3秒到45分鐘的時間里,重新恢復活力。這種獨特的健身方法,將拉伸、擠壓、

        • 健身運動紅綠燈

          萬里.謝英彪主編  /  2009-04-01  /  金盾出版社
          ¥6.9(4.3折)定價:¥16.0

        • 社區健身指導手冊:社區健身一籮筐(含光盤)

          趙之心  /  2009-06-01  /  吉林科學技術出版社
          ¥10.2(3.8折)定價:¥26.8

          伴隨2008年北京奧運會的舉行,全國上下掀起了健身熱潮!  安置在各類小區中以及公園、廣場綠化地帶邊沿、體育館周圍的健身器械,可供不同年齡、不同體質的人使用。鍛煉者只需花15~30分鐘做完各項運動,就能使四肢、軀干和體內各器官都得到鍛煉以及提高力量、耐力、協調性、柔韌性、平衡能力等各項素質,進而增強體質、增加抗病能力,因此,深受老百姓的喜愛!  其實在奧運會前幾年,全國各地就開始“體育設施進小區”的普及項目,尤其是

        • 力量晨練

          ¥9.3(3.2折)定價:¥29.0

          這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控制體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的最佳效果。 《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況,從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練,無論是在家還是在場館訓練,這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防御、健身計劃,相信你都?找到相

        • 瀕湖脈學歌訣速記圖卡

          ¥7.0(7折)定價:¥10.0

          本圖卡主要參考人民衛生出版社出版的《瀕湖脈學》、上海中醫藥大學出版社出版的《瀕湖脈學》和上?茖W技術出版社出版的《中醫診斷學》進行編寫。   本圖卡分為脈診基本知識,27種脈象備論和相兼脈,真臟脈及診婦人脈、小兒脈三大部分。內容包括脈診的基本知識和方法,27種病脈的識別和臨床意義,以及危急重癥脈象和婦人、小兒的脈診要點等等。從把脈的基本技能開始,到形象化地描述各類脈象特征,適合對于中醫?診感興趣的備類讀者。   備論中收錄《瀕

        • 史上最有效瘦身毛巾操1CD

          呂紹達著  /  2011-09-01  /  廣東經濟出版社
          ¥20.9(7折)定價:¥29.8

          減肥成功的原因都是相似的,而失敗的原因卻各有各的不同。不管是什么原因讓您減肥失敗,如果您看了本書,您就會發現減肥是一件十分簡單的事。 本書主要介紹了一種適合全齡、不限時地、易學易做的毛巾操,其中包括能使全身纖瘦緊實的毛巾伸展操,以及用于美胸、緊臂、細腰、縮腹、瘦腿的毛巾塑身操,這些動作能夠刺激淋巴、按摩臟腑、提升新陳代謝、改善身體機能,具有“燃脂、塑形、排毒”三重功效。另外,作者在書中還列出了十大瘦身吃法以及標有熱量的常見食物表,

        • 運動健身指南

          ¥26.6(7折)定價:¥38.0

        • 女人健身瘦身一本通-(附贈光盤1張)

          葉丹 編著  /  2012-02-01  /  中華工商聯合出版社
          ¥13.9(7折)定價:¥19.9

          本書主要內容簡介:天使面孔和魔鬼身材哪個更具靈魂吸引力?無疑是魔鬼身材。只要你找到了一種既能留住健康,又能瘦身塑形且順應本性的方式,前凸后翹、曲線優美的性感身材和不復胖的體質觸手可得...

        • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說健康-2

          曲黎敏,著  /  2010-01-01  /  長江文藝出版社
          ¥14.2(4.9折)定價:¥29.0

          以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次,更是深入淺出說醫理,簡單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

        • 水袖-中華戲曲健身操十段錦

          涂玲慧  /  2009-10-01  /  高等教育出版社
          ¥10.9(5.5折)定價:¥19.8

        • 健身原理與方法

          ¥28.7(7.2折)定價:¥39.8

          隨著社會發展和人們生活水平的不斷提高,健身已逐漸成為人們日常生活中的重要內容,全民健身活動已蔚然成風,成為一種新的文化現象和社會時尚。為了更好地貫徹實施《全民健身計劃綱要》,推動我國體育事業的發展,加強社會體育指導方面專業人才的培養,一些體育院校陸續開設了社會體育、休閑體育、健身健美和休閑健身等新的專業或方向。傳統的體育教育專業為了適應當前學校體育改革申對健康教育和終身體育的需要,也開始注重健身教育。目前全國許多體育院校都將《健身

        • 越玩越健康-全家一起玩的運動健康書

          劉曄  /  2011-05-01  /  華夏出版社
          ¥15.1(3.8折)定價:¥39.8

          在本書中,我們為家庭的各位成員精心設計了不同的運動方案,鼓勵大家運動,最重要的是,告訴你如何正確、科學地運動,最終幫助你及家人永葆健康!對于每項運動,我們都配有詳細的動作圖解,方便大家學習。我們還在本書中為大家精心設計了適合全家一起玩的休閑運動,讓所有的家庭成員,都能在歡笑與玩樂中充分享受家庭的溫馨和幸福...

        • 健康危機立體健身處方

          張先松  /  2011-08-01  /  中國地質大學出版社
          ¥11.2(4.3折)定價:¥26.0

          《健康危機立體健身處方》(作者張先松)以獨特新穎的構思,立體和全方位的創新視角,全面詮釋和介紹了倍受廣大健康危機與疾病人群青睞的現代運動、營養、心理、保健等多維和個性化的健身處方,解析了現代健康與自我保健的新理念、制定健康膳食處方的安全措施及與健康長壽相關的飲食營養和微量元素等!督】滴C立體健身處方》重點介紹了不同疾病人群的運動干預處方與營養干預處方;促進長壽、延緩衰老的運動處方與營養處方;不同年齡、不同亞健康狀態、不同疾病癥狀

        • 超級腹腰功-基礎版-超值附贈專題講座光盤+精美動作指導掛圖

          張峻斌  /  2011-09-01  /  當代中國出版社
          ¥11.3(3.9折)定價:¥29.0

          想運動,卻害怕枯燥;想減肥,卻難以堅持;想保持健康,卻找不到合適的方法…… 你和《超級腹腰功》基礎版的主人公一樣,曾經困惑,也和他一樣,何其有幸——結緣“超級腹腰功”。 張峻斌教授的《超級腹腰功》基礎版通過一位精通運動學的教授與一位肥胖的醫學博士的趣味對話,開始了針對“大肚脯”的鍛煉方法——超級腹腰功的討論,同時穿插運動學理論,配以幽默風趣的繪本,讓你在輕松的對話中: 學到不挑場地、時間、無需任何器材的全身性健身法,有效減“腹”

        • 地擲球

          王月華,張瑜  /  2020-11-04  /  吉林人民出版社
          ¥12.1(5.5折)定價:¥22.0

          本書介紹地擲球運動的各類技巧和學習方法。包括地擲球運動發展概述、運動保健、塑質地擲球基本技術、小金屬地擲球基本技術、基礎戰術、塑質地擲球比賽規則、小金屬地擲球比賽規則等內容...

        • 中國傳統健身養生圖說

          ¥27.3(7折)定價:¥39.0

          本書從中醫、藏醫、道藏、諸子等古籍文獻以及文物考古資料中,精選出春秋戰國至1911年間歷代有關氣功導引、飲食起居等養生圖片26套,近7000m。每套圖前簡要介紹該養生功法的產生、演變以及有關人物和著作,而后按功法分解圖逐一講解。所選者多為各時期的養生精品,秘傳珍本,圖片精美,學術價值甚高,且科學與藝術、學術與實用于一爐,可供社會各界人士研讀或參照練功,以達到修身養性、益壽延年的功效...

        • 健美操教程

          王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
          ¥12.7(4.9折)定價:¥26.0

          本書系統介紹了有關健美操的知識及學校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學鍛煉、健美操與音樂等方方面面的內容,并附大量圖解。全書內容豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。 ...

        • 心血管晨練

          ¥9.3(3.2折)定價:¥29.0

          這是一項適合每天早晨心血管鍛煉的計劃表!你知道,在早晨進行鍛煉是有規律的運動、控制體重并且讓一天精力充沛的最佳方式!缎难艹烤殹方棠闳绾螌⒃绯砍R庍\動的益處達到最大化。 有了各種各樣的鍛煉,你可以制定適合自己需要和時間安排的計劃。多種室內和戶外活動的選擇——包括走路、跑步、爬臺階機、橢圓機和游泳,都讓你能夠使得自己的常規鍛煉多樣化,消除疲倦感,一心一意地堅持你的健身目標。 你會了解到如何把恢復性活動、防止受傷和交叉訓練結合在一

        • 狐步舞

          王霞,陳海洋  /  2020-11-04  /  吉林人民出版社
          ¥8.8(5.5折)定價:¥16.0

        • 運動健身一點通-珍藏版

          王碩  /  2011-10-01  /  中國中醫藥出版社
          ¥20.9(5.5折)定價:¥38.0

          《運動健身一點通》簡介:健康人離不開運動,病人更需要運動。進行康復鍛煉與否使得很多病人預后狀況有天壤之別。堅持康復鍛煉,很多病人徹底擺脫或減輕了病痛的折磨和困擾,大大提高了生命質量和生活質量,甚至創造了奇跡。 運動是公平的,無論男女老少還是尊卑貧富,只要熱愛運動都可得到相同的回報,不愛運動的人無緣運動的饋贈。 王碩、邢遠翔主編的《運動健身一點通》旨在告訴我們:提倡運動健身,不僅在于運動有益健康,還因為運動是一種文明的生活方式

        • 小動作 大健康

          祝曉健  /  2010-01-01  /  中國社會科學出版社
          ¥12.0(4.3折)定價:¥28.0

          本書從十個方面出發,詳細而有針對性地介紹一套簡單并對健康養生大有裨益的小動作,使人們花很少時間、足不出戶就能隨時隨地伸展動作,從而幫助大量職場人士改善其身體不適和健康狀況...

        • 與健康約會-辦公室健康驛站-贈送VCD光盤

          于曉紅  /  2010-05-01  /  軍事醫學科學出版社
          ¥5.0(2.5折)定價:¥20.0

          本書向熱愛健康又辛苦地工作在辦公室的人們在送上真城與祝福。我們根據人的生理特點為您設計了各種類型的室內健身法、舒緩保健操、姿態形體操以及男士塑形操等,并配有指導光盤帶您練習,讓您可以科學、有效地進行辦公室的鍛煉。跟隨我們的進程,輕輕松松從頭練到腳,在辦公之余獲得健康的身體、健美的身材...

        • 青少年運動健康促進導論

          譚思潔等  /  2012-07-01  /  知識產權出版社
          ¥31.5(7.5折)定價:¥42.0

          青少年是國家的希望與未來。對青少年實施有效的健康促進,是一項長遠的戰略目標,又是一項緊迫的現實任務。其中,科學合理的運動對體質健康的作用已經得到越來越廣泛的認可。譚思潔、王健、郭玉蘭主編的《青少年運動健康促進導論》順應新形式下青少年提高體質健康水平的需要,充分分析影響青

        • 健身舞蹈

          ¥52.8(5.5折)定價:¥96.0

          本書分為健身舞蹈概論;拉丁健身操;爵士健身操;健酷街舞四部分,主要內容包括:健身舞蹈課程引入的健身及舞蹈基礎理論等...

        • 瘦出健康來

          付卓  /  2010-04-01  /  哈爾濱出版社
          ¥13.8(4.3折)定價:¥32.0

          肥胖是人類健康的大敵,瘦身必須要有科學的知識來引導,盲目地瘦身只會讓結果適得其反。因此,如何瘦身,用什么方法瘦身,如何有效地預防肥胖,是追求健康的人們不斷思考的生活課題。 任何一種瘦身方法都可能有效,但是對于不同的瘦身人群,任何一種方法也都有其瓶頸。因此,認識和掌握各種瘦身減肥方法,對于各類瘦身者具有十分重要的意義。 本書集減肥瘦身方法于一體,量身定制全方位的瘦身美體計劃,公開最新、最健康、最具權威性的瘦身秘籍,提供有關飲

        • 每天走好6000步

          趙之心  /  2010-07-01  /  北京出版社
          ¥17.4(7折)定價:¥24.8

          趙之心先生是“行者基金”的積極倡導者和踐行者,近年來,更是把行走和醫學保健結合起來,進行了非常有益的研究和探索,本書的出版就是一項重要成果。書中通過對與行走相關的時間、速度、姿態、年齡、疾病等因素的綜合分析,提出了許多讓人耳目一新的觀點和建議,不僅豐富了行走活動的內涵,而且也擴展了行走活動的外延,把行走活動提到了醫學保健的新高度,對于現代人具有重要的啟發和參考價值...

        • 青少年課外體育健身指南

          本書編寫組  /  2010-06-01  /  世界圖書出版公司
          ¥12.4(4.8折)定價:¥25.8

          本書主要內容包括:體育運動好處多;科學的體育鍛煉;四季鍛煉各不同;各類運動指南針;常識與注意事項;運動中常見情況及處理措施等...

        • 晨練讓你更健康

          趙之心 編  /  2009-01-01  /  吉林科學技術出版社
          ¥13.1(4.9折)定價:¥26.8

          您想活力充沛,健康完美,魅力四射嗎?富于變化的運動讓這一切成為可能。運動使您的循環系統正趨于完美,肌肉及整個身體充滿活力!耙蝗罩嬙谟诔俊。為了正確指導群眾性的健身活動,幫助廣大晨練愛好者懂得如何選擇適合自身特點的健身方法,并正確掌握各種晨練要領,《晨練讓你更健康》分別為中老年、上班族、青少年等各類人群詳細闡述了科學的晨練技巧。并為廣大讀者介紹了多種精心設計的晨練項目,可以讓你更健康、更長壽、更快樂!冻烤氉屇愀】怠返膬热莺托问椒

        • 運動防治百病

          孫孝凡編著  /  2009-08-01  /  金盾出版社
          ¥9.7(5.4折)定價:¥18.0

          生命在于運動,這不僅是一句名言,也是現代科學和祖國醫學對人體生命健康的精辟概括。本書以通俗易懂的語言,詳細介紹了諸多不同的最簡單、最實用的運動方式、運動項目、運動方法和運動特點,對防治常見病、增強免疫功能和提高健康水平具有積極的作用...

        • 私人健身教練

          相建華  /  2012-06-01  /  高等教育出版社
          ¥16.0(5.5折)定價:¥29.0

          《高等學校教材:私人健身教練》從私人健身教練的職業角色定位開始,運用通俗易懂的語言,為私人健身教練做了準確的定位,同時明確了私人健身教練的職業概念、專業內涵、服務理念、服務對象、服務內容、服務方法以及與其相對應的工作職責與規范,詳細介紹了現代商業健身房中的私人健身教練應具備的職業道德規范和服務技能,以及職業私人健身教練必備的專業技能規范和職業規劃設計中遇到的各類問題的解決策略等內容。 《高等學校教材:私人健身教練》既可作

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