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            • 強身健體手振運動

              馬開敏  /  2005-10-01  /  人民衛生出版社
              ¥4.2(3.5折)定價:¥12.0

              本書分為兩章,第一章為強身健體手振運動的基礎知識;第二章為強身健體手振運動體操。 ...

            • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說健康-2

              曲黎敏著  /  2010-01-01  /  長江文藝出版社
              ¥9.3(3.2折)定價:¥29.0

              以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次,更是深入淺出說醫理,簡單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

            • 天生就會跑2.0

              ¥76.9(7.7折)定價:¥99.9

              《天生就會跑2.0》講述了一個溫暖的故事。機緣巧合之下,作者克里斯托弗遇見了一頭深受折磨、意志消沉的驢子,他為它取名“謝爾曼”。為了讓它燃起生的希望,他有了一個瘋狂的主意——與它一起參加賽驢跑世界錦標賽。賽驢跑是一項獨特的比賽形式,全程24公里,人和驢要并肩在海拔3000米的山上奔跑,并經過高山和溪流,這對謝爾曼和克里斯托弗來說幾乎是不可能完成的任務,但10個月后他們如約站在了起跑線上…… 這是一個讓人忍俊不禁的故事,訓練過程中,克

            • 無器械健身:女性版

              ¥21.9(5.5折)定價:¥39.8

              本書作者馬克·勞倫和喬舒亞·克拉克, 針對女性健身的特殊性, 開發了一套簡單有效的健身系統, 同樣不需要專門的器械和場地, 只需要做5種動作, 每周只需練習3次, 每次15分鐘, 就能幫助女性減去脂肪, 重塑肌肉, 構建起夢想中的身材...

            • 中醫瑜伽調百病

              文道  /  2015-08-01  /  青島出版社
              ¥14.8(3.8折)定價:¥39.0

              中國資深瑜伽研究者、著名瑜伽師——文道女士又一力作 江蘇衛視《萬家燈火》“中醫瑜伽保健康”系列節目——主講嘉賓 看文道老師如何以中醫文化以及中國人的視角解讀——古老的印度瑜...

            • 健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

              ¥73.5(7.5折)定價:¥98.0

              ★想獲得理想的運動效果,50%~70%取決于科學的營養策略。 ★這是一本真正科學的運動營養書,能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。 ★德國健身營養奠基之作,再版10次,暢銷9年。被運動者奉為營養圣經。 ...

            • 運動損傷解剖學:康復訓練:for fitness and rehabilitation

              ¥52.4(7.7折)定價:¥68.0

              解析運動損傷預防與康復訓練設計方法 結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解 12大人體區域、62種常見損傷 癥狀、產生原因、治療方法、康復鍛煉方法、可采用鍛煉項目 38項康復訓練 步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式 面向物理治療師、教練員、運動及健身愛好者的康復指南 通過閱讀本書,你將學到以下知識: 人體系統的組成和關節運動; 損失組織在各愈合階段的癥狀和注意事項; 保持正確姿勢、進行賽前熱身訓練和充分恢復可有效預防損

            • 好好吃飯

              ¥39.0(7.5折)定價:¥52.0

              《好好吃飯:無須自控力三觀很正的瘦身指南》作者布萊恩·萬辛克博士被尊稱為“食物界的福爾摩斯”,窮其一生都在研究一件事:到底是什么因素讓我們吃下了過多的食物。他的實驗過程嚴謹而又妙趣橫生,而研究結論出人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營養與健康領域獲得了世界性的聲譽,并幫助優選海量讀者顯著減輕了體重。通過大量行為經濟學研究,他證實:我們吃得過多,并非因為我們饑餓,也非食物可口,而是受到了外部環境的心理暗示。這些不良的心理暗示存在于日

            • 對癥拉伸,5分鐘釋放疼痛

              ¥16.3(4.3折)定價:¥38.0

              全書分為3章。第一章帶您認識身體的疼痛, 了解疼痛的根本原因, 具體包括運動不當導致的疼痛、脊椎原因導致的疼痛、關節老化以及體重增加導致的疼痛等, 第二章解釋了為什么拉筋伸展可以有效緩解疼痛。第三章分別介紹了身體的十大疼痛部位...

            • 跑酷健身-第2版

              ¥53.9(5.5折)定價:¥98.0

              《跑酷健身》自2010年在德國出版以來,穩居跑酷圖書暢銷榜榜首,被無數跑酷達人奉為指導書,迄今已再版3次,不斷重印。它在各國的網站上都被評為五星好書,扎實的內容使每一個跑酷愛好者受益無窮。 本書的三位作者都是在跑酷領域備受景仰的前輩,他們將自己在長久的跑酷健身中悟得的經驗濃縮在本書中,力圖把科學的理論知識、系統的訓練計劃、安全的健身指導傳遞給每一個跑酷愛好者,幫助他們穩步進階,在保證安全的前提下科學高效地變身為跑酷達人...

            • 肌肉與力量-精準鍛煉每一條肌纖維

              ¥59.3(4.3折)定價:¥138.0

              這是一本百科全書,肌肉、力量與減脂,練習、計劃與營養,你能找到任何你需要的內容;這是一本操作性強、即插即用的健身書,詳盡的訓練計劃與飲食模板迅猛提升你的經驗值;科學健身,精準鍛煉,無論你是普通健身愛好者、健美運動員,還是專業教練,都能夠有的放矢。...

            • 戶外運動居家練

              董范  /  2022-10-01  /  中國地質大學出版社
              ¥48.3(7.1折)定價:¥68.0

              《戶外運動居家練》共分為八章,首章主要講述戶外運動的發展史,第二章講述戶外運動與身心健康之間的關系,第三章到第八章以登山、攀巖、滑雪、徒步、水上運動、拓展運動等戶外運動項目為基礎,介紹了各項目的發展情況以及體能要求。同時結合各項目對體能和技術要求的特點,《戶外運動居家練》分別設計了相應的訓練動作來用于身體機能的專項提升。通過對戶外運動項目加以“變形”,讀者在居家的環境下仍然可以體驗戶外運動!  稇敉膺\動居家練》在設計中不僅有具體

            • 健康行動:實用操作經典

              王火主編  /  2003-02-01  /  北京出版社
              ¥11.2(7折)定價:¥16.0

              本書在注重實用性、科學性和系統性的基礎上,分四個部分闡述了當代文明科學的生活方式和最新的健康觀念,為機關廣大干部職工走上健康之路,提高生活質量將有所幫助。本書主要內容包括緒言健康是人生的第一財富、健康行動之一:適量運動、生命在于運動、適宜的運動方式、運動的實施策略;健康行動之二:合理膳食、吃什么——食品性能及營養、怎么吃——烹飪與營養、吃得好——飲食衛生與保;健康行動之三:心理平衡、普通人——平常心、擴展空間領域——旅游、琴棋書畫—

            • 鍛煉圣經

              霍爾  /  2005-03-01  /  中國輕工業出版社
              ¥33.3(4.9折)定價:¥68.0

              本書目的就是為你提供一切可行的鍛煉指導和健身方案,甚至還有最實際的時間和預算安排,讓你根據自己的實際情況選擇合適的體育鍛煉...

            • 健康就可愛-Q101個?(09)

              鼓點  /  2006-05-01  /  東方出版社
              ¥18.6(4.9折)定價:¥38.0

              “多吃豆芽,才能長高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽說過諸如此類的老生常談。 這些都是大人們為了小朋友們的健康經常掛在嘴邊的話,可事實果真如此嗎? 《健康就可愛》滿足了小朋友們在生活中的諸多有關健康的好奇心,同時糾正了大家長期以來對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛》對大家平時關心的健康問題,都一一給予了詳細說明。每一個問題,都以通俗易懂的語言加以講述,同時還配有相應的漫畫,讀起來妙趣橫生。 那么,我們是不是

            • 太極足心道-按摩手法圖解

              鄧延春  /  2006-04-01  /  金盾出版社
              ¥4.8(4折)定價:¥12.0

              本書介紹了“冰、火、石、足”四位一體的養生保健方法重點闡述了太極足心道保健按摩手法16種及足按摩套路74招式,并有140余幅操作圖解。本書圖文并茂,可操作性強,可作為培訓足部按摩師教材,也可供家庭及基層醫務人員閱讀。 ...

            • 健美操教程

              王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
              ¥12.7(4.9折)定價:¥26.0

              本書系統介紹了有關健美操的知識及學校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學鍛煉、健美操與音樂等方方面面的內容,并附大量圖解。全書內容豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。 ...

            • 魔鬼身材雕塑法

              雷蒙  /  2002-11-01  /  中國對外翻譯出版公司
              ¥15.4(5.5折)定價:¥28.0

              編輯推薦:只要20分鐘床上瘦身操,雕塑您魔鬼般的身材!讓你快速窈窕,穿上最想穿的性感衣服!本書作者對食物、營養與中藥的知識非常豐富,誠懇又熱心,每次和他討論或閑聊,都能得到關于健康或營養的新情報。如果你想用輕松自然且不麻煩的方式瘦下來,如果你很忙,沒空運動或餐餐計算卡路里,如果你不想餓肚子減肥,如果你想越瘦越健康美麗,就來體驗雷蒙老師的40道享“瘦”果汁與床上瘦身操的減肥魔力吧...

            • 能量倍增

              西蒙·布朗  /  2008-12-01  /  北方文藝出版社
              ¥14.2(4.9折)定價:¥29.0

              一種提升內力的獨特健身法 更輕、更柔軟、更舒展拉伸、擠壓、呼吸、敲打、搖擺、按摩特殊穴位、冥想 東西方最好的健身理念每天30秒,天天有活力 沒有足夠時間鍛煉嗎?你一定適合這項在繁忙的日程中也可以隨時隨地進行的簡單運動。午飯后需要提高一些動力嗎?如果你真的為此著急,試試本書的獨特健身法吧。能量增強鍛煉,完全是一項有趣的、簡單易學的運動,使你疲憊不堪的精神和身體在3秒到45分鐘的時間里,重新恢復活力。這種獨特的健身方法,將拉伸、擠壓、

            • 太急?太極!-馬暢時尚太極

              馬暢編著  /  2009-07-01  /  化學工業出版社
              ¥19.4(6.5折)定價:¥29.8

              這是時尚太極小美女馬暢為年輕人寫的太極養生書。全國太極冠軍馬暢唱著單曲《太急?太極!馬暢時尚太極(含光盤)》與您一起品味時尚太極的滋味,告訴您,其實太極很時尚! 太極不是老年人的養生專利,實際上,年輕人因為工作、生活、學習的壓力更大,更需要太極的護佑!據世界衛生組織調查顯示,抵御亞健康的好辦法之一,就是學練中國的太極拳。 書中針對工作餐綜合征、時間綜合征、失眠綜合征、辦公室恐懼綜合征、工作場所抑郁征、電腦一族綜合征等幾種常見的亞健

            • 健美操-動感藝術

              黃玲  /  2009-07-01  /  海洋出版社
              ¥12.9(4.3折)定價:¥30.0

              簡介   《動感藝術:健美操》是由海洋出版社出版的...

            • 隨時隨地輕松健身

              盧學周主編  /  2009-09-01  /  中國紡織出版社
              ¥12.3(4.9折)定價:¥25.0

              簡介   《隨時隨地輕松健身》是由中國紡織出版社出版的...

            • 美人拉丁(附CD)

              陳奕云  /  2005-06-01  /  知識出版社
              ¥12.0(4.3折)定價:¥28.0

              有沒有想過運動也可以美美的,跳有氧也可以展現自己無限的風情魅力,如果妳還只覺得有氧運動,只是讓妳流流汗、保持身材而已的話,那妳就落伍了!有氧舞蹈不僅可以鍛煉身體、雕塑身型。有氧運動在臺灣推展已經不下十多年的時間,從有氧運動也衍伸出不少像彼拉提斯、Salsa等健身舞步,但大多都是跟隨在國外流行之后,亞力山大首創美人拉丁的Vivian,獨創的魅力拉丁,不僅是全球首見的性感健身動作,也開始將有氧動作推進到身心靈結合的境界,透過對肢體的靈活掌

            • 健身運動紅綠燈

              萬里.謝英彪主編  /  2009-04-01  /  金盾出版社
              ¥6.1(3.8折)定價:¥16.0

            • 動起來 才養生:家庭珍藏版

              張清華編寫  /  2009-02-01  /  中國社會出版社
              ¥14.2(4.9折)定價:¥29.0

              本書共八章,主要包括運動概述,運動與疾病,按摩健身法,“浴”與健康,中老年人運動,運動保健常識,古人健身方法,健身46方...

            • 全民健骨養身操

              趙之心  /  2009-10-01  /  石油工業出版社
              ¥12.0(4.3折)定價:¥28.0

              這本《全民健骨養身操》共分為五個章節:不能不做的健骨養身操,不可不知最有益的運動,不能不懂的健康飲食原則,不同凡響的頤養身心妙方,不可或缺的四季養生常識。書中沒有枯燥艱澀的理論知識,沒有深奧的醫學知識,只有簡單、易做的方法,只有一看就感興趣的小動作,只有一看就懂的健身知識。本書是我從事健身運動幾十年的精華,有我針對不同人群苦心鉆研特別定制的各種健骨操,有我精心設計的適合不同人群的運動方式,從頭到腳的全方位養骨方案,讓你的五臟六腑得到骨

            • 健康策略

              世安  /  2003-04-01  /  中國電影出版社
              ¥9.1(5.5折)定價:¥16.5

              這是一套為女性朋友全方位服務的叢書。它不僅突破了以往人們對常識的那種狹隘的認識,更突破了時下那些時尚女性圖書濫俗的格局,而且從實際情況入手,系統闡釋了女性所面臨的諸多問題的解決方法,其內容包括了女性日常生活的各個方面的常識。 每一本書都解答著女人最感興趣的問題,每一本書都詳述著種種切實可行的方略...

            • 完全健身(附光盤)

              金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
              ¥9.8(4.9折)定價:¥20.0

              《完全健身》所采用的方法符合了美國運動醫學學會和美國醫學會等專業協會的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康復等學術領域的研究和多年實踐的經驗讓這些專業知識變得簡單易行。本書最大的特點是它充分依照了現代中國人的生活特點。使之更有會對性和實用性。在它出版之前,我已經迫不及待地要把它介紹給我在中國的家人,我希望在國內更多的朋友能夠從這本書中受益,趕上國際健康的潮流。 ...

            • 上班族身心健康枕邊書

              牧之 編著  /  2006-01-01  /  新世界出版社
              ¥15.4(5.5折)定價:¥28.0

              本書從生理、心理兩方面介紹了上班族需要注意的各個方面,從生活、工作的各個角度闡述了如何運用各種技巧來減輕心理壓力,關注健康。全書內容豐富全面,實例充足,通過分析案例,對目前上班族存在的亞健康狀況敲響警鐘,并指出糾正的方法...

            • 家庭實用保健體操現用現查

              ¥10.8(4.3折)定價:¥25.0

              體療不僅是一種治療各類疾病的有效手段也是一種預防各類疾病的重要方法。體療以各種方式方法作用于病人,改變機體反應性,促使機體由一種反應狀態過渡為另一種反應狀態。建立不活潑的動力學狀態或較潑和有力的狀態,以加強或減弱血液循環、呼吸、排泄過程,影響營養過程以及通過中樞神經系統作用,改變神經體液調解,從而使生理過程活躍,刺激組織再生。 所以,體療不僅可以防止環境對機體的不良影響,而且在治療人體已經患病的任何器官和系統上最都明有效。它常被

            • 體療集成

              王成雙  /  2020-02-01  /  內蒙古人民出版社
              ¥13.0(4.9折)定價:¥26.5

              介紹醫療體育(體育療法)的臨床應用及有關知識。一種治療疾病的有效手段和預防疾病的重要方法。加速內科病人的臨床痊愈,促進外科病人迅速恢復運動能力。改變生理狀態、增強肌體反應性,達到保健、防治疾病目的...

            • 跟我做不老操(附光盤)

              久野譜也  /  2009-01-01  /  遼寧科學技術出版社
              ¥10.8(4.9折)定價:¥22.0

              簡介   肌肉衰老造成的臥床不起、癱瘓等癥狀使越來越多的人承受著不能自由活動的痛苦。所以,預防肌肉衰老、打造不老體質是現代人應該擁的有一種必備意識。本書以文加dvd光盤的形式介紹了有效防止肌肉衰老的伸展體操。分為三個不同的難易等級。您可以根據目前的身體狀況選擇適合自己的訓練。每天只要花10分鐘時間,就能夠擁有強健不老的體質...

            • 坣娜-健康身體解壓YOGA

              坣娜  /  2008-12-01  /  當代世界出版社
              ¥19.1(4.9折)定價:¥39.0

              瑜伽女王·坣娜,最新代表作冠軍口碑!每本書全亞洲銷售50萬本,《坣娜:健康身體解壓YOGA》作者坣娜親身講解示范每一個動作,音樂家張培圣針對四種體質的血液循環與脈輪運轉,特別制作原創愈療音樂!在都市的鋼筋水泥中,幫助您找到心的光點!找回“身心適應環境的能力”。在都市森林中,享受YOGA假期,跟隨坣娜,發現自己的文明體質...

            • 請朋友少飲 讓“敵人”多喝

              田文 著  /  2008-11-01  /  國際文化出版公司
              ¥14.6(4.9折)定價:¥29.8

              本書將酒、酒文化、健康飲酒常識等相關知識進行了詳細介紹,是一本告誡人們應該如何正確飲酒,讓酒為我們的生活帶來健康、帶來快樂與幸福之書...

            • 健身健美操教程

              張嵐主編  /  2009-02-01  /  華中科技大學出版社
              ¥20.3(7折)定價:¥29.0

              本書在總結多年健美操教學實踐的基礎上,廣泛借鑒健身健美操的前沿理論、科研成果,準確把握健身健美操的發展方向,從理論和實踐結合的角度加以融合,力求做到全面、科學、實用。全書共分十一章,主要介紹了健美操術語的掌握和運用;科學理論基礎、健美操的創編、音樂的選擇及制作、健身房的經營與管理以及健身健美操鍛煉效果的簡易評價,特別對目前國內外比較流行的特色健美操:瑜伽、健身街舞、水中健美操、輕器械健美操、有氧搏擊操、有氧踏板操等健身項目的起源、功能

            • 健身球美體塑身秘技

              吳薇薇  /  2005-09-01  /  現代出版社
              ¥13.8(4.3折)定價:¥32.0

            • 中華保健按摩全書

              薛衛國 主編  /  2007-01-01  /  重慶出版社
              ¥19.5(4.9折)定價:¥39.8

              本書介紹了按摩基礎知識,并挑選現代家庭最常見的病痛不適、現代人急需的自我養生保健需求,獨立成條;每個條目除了提供按摩治療、保健方法之外,還以專欄的形式,介紹了必須了解的生活調養常識和有輔助療效的其他理療方法...

            • 瑜伽自我修煉手冊

              何潔  /  2013-09-07  /  中國社會科學出版社
              ¥10.9(3.4折)定價:¥32.0

            • 正宗印度瑜伽

              ¥21.9(5.5折)定價:¥39.8

              本書由瑜伽塑形、瑜伽健身、瑜伽養生、瑜伽祛病四部分組成,由印度瑜伽大師Ambesh Tyagi親自示范,在體式編排上將正宗的印度瑜伽與人體生理結構相結合,遵循科學、專業、符合醫學原理的原則,是一本適合各種級別練習者使用的瑜伽書...

            • 寫給女人運動減肥書

              趙媛媛  /  2012-09-01  /  北京體育大學出版社
              ¥13.2(5.5折)定價:¥24.0

              想必大多數女性都有減肥的經歷吧?不知道你們選擇的是哪些方式?節食減肥?節食減肥需要長期堅持,稍一放縱就會前功盡棄;藥物減肥?藥物減肥會傷身體,影響內分泌;整形手術?冒險!沒有必要對自己動刀子?偨Y經驗,其實只有運動減肥是最有效最健康的。趙媛媛編著的《寫給女人運動減肥書》里,你將找到真正的瘦身法寶...

            • 現代辦公室健康操的創編與實驗研究

              ¥15.2(8折)定價:¥19.0

              《現代辦公室健康操的創編與實驗研究》共分為五章,主要內容包括:選題依據;研究方法與技術路線;研究結果分析與討論;研究結論與建議等。 ...

            • 健身從腦開始

              ¥20.3(7.8折)定價:¥26.0

            • 青少年運動健康促進導論

              ¥31.5(7.5折)定價:¥42.0

              青少年是國家的希望與未來。對青少年實施有效的健康促進,是一項長遠的戰略目標,又是一項緊迫的現實任務。其中,科學合理的運動對體質健康的作用已經得到越來越廣泛的認可。譚思潔、王健、郭玉蘭主編的《青少年運動健康促進導論》順應新形式下青少年提高體質健康水平的需要,充分分析影響青

            • 健美操修煉

              周建設  /  2012-11-01  /  湖南師范大學出版社
              ¥21.0(7折)定價:¥30.0

              全書分為三個部分,上篇是為滿足學生發展專項運動技術技能需要而設置的,重點突出基礎性與實效性;中篇是為滿足學生發展相關職業技術技能需要而設置的,重點突出實用性與經典性;下篇是為滿足學生個性發展與啟發創新思維的需要而設置的,重點突出時效性與創新性...

            • 超級腹腰功-基礎版-超值附贈專題講座光盤+精美動作指導掛圖

              ¥9.3(3.2折)定價:¥29.0

              想運動,卻害怕枯燥;想減肥,卻難以堅持;想保持健康,卻找不到合適的方法…… 你和《超級腹腰功》基礎版的主人公一樣,曾經困惑,也和他一樣,何其有幸——結緣“超級腹腰功”。 張峻斌教授的《超級腹腰功》基礎版通過一位精通運動學的教授與一位肥胖的醫學博士的趣味對話,開始了針對“大肚脯”的鍛煉方法——超級腹腰功的討論,同時穿插運動學理論,配以幽默風趣的繪本,讓你在輕松的對話中: 學到不挑場地、時間、無需任何器材的全身性健身法,有效減“腹”

            • 辦公室工間操-(附贈光盤1張)

              任潔 編著  /  2012-01-01  /  中華工商聯合出版社
              ¥10.9(5.5折)定價:¥19.9

              白領們再忙,相信也忙不過政要巨賈、國際巨星和社會名流,只要在工作間隙運動一會,就可以和職業病say goodbye!只需幾個簡單的動作,“坐坐族”、“按摩族”的困擾就迎刃而解。 接下來要與你親密接觸的《辦公室工間操》,是瑜伽師任潔專為久坐一族精心打造、針對各種職業病設計的簡易高效的動作,方便你在辦公室里隨時隨地練習。身為白領的你,如果正為視力模糊、頭痛難忍、腰酸背痛、消化不良等職業病困擾,那么練練簡易的辦公室工間操,就會收到神奇的

            • 女人健身瘦身一本通-(附贈光盤1張)

              葉丹 編著  /  2012-02-01  /  中華工商聯合出版社
              ¥13.9(7折)定價:¥19.9

              本書主要內容簡介:天使面孔和魔鬼身材哪個更具靈魂吸引力?無疑是魔鬼身材。只要你找到了一種既能留住健康,又能瘦身塑形且順應本性的方式,前凸后翹、曲線優美的性感身材和不復胖的體質觸手可得...

            • 女性立體健身處方

              ¥15.1(6.3折)定價:¥24.0

              本書主要闡述了女性健身的身心特點、特殊規律,是一本女性運動、營養及心理處方指南。本書重點介紹了女性不同年齡段的健身運動處方與膳食營養處方;女性特殊時期的健身運動處方與膳食營養處方;女性健康危機和亞健康狀態的運動干預處方與營養干預處方;發展女性素質、體能的運動干預處方與營養干預處方;女性發胖的原因和關鍵時期及減肥瘦身運動處方與營養干預處方;女性特殊時期的重點食物選擇處方與進食異常的綜合調控處方;女性減肥瘦身的特殊規律及健身運動處方;女

            • 強身健美立體健身處方

              ¥14.6(5.6折)定價:¥26.0

              本書全面詮釋了備受健身人群期待的現代運動、營養、心理、保健等多維和個性化的健身處方,解析了強身健美和發達肌肉的基本原理、健身健美鍛煉的特殊原則和經典法則、身體消瘦的原因與增加體重的方法、肌肉力量訓練的特殊作用和強身健美鍛煉的最佳動作與負荷指南、人體健與美的標準與評價方法、鍛煉效果的評價標準與測量方法等。 重點介紹了不同健身項目與不同季節的個性化運動處方與營養處方;不同環境下的健身運動處方與營養處方;身體消瘦者的運動干預處方與膳食

            • 血脂異常人群健身指南

              張培珍主編  /  2011-09-01  /  人民體育出版社
              ¥29.4(7折)定價:¥42.0

              “生命在于運動”,科學的運動有益于健康?茖W的運動不僅可以增進健康、延緩衰老,同時也具有防治疾病的作用。運動療法不僅可以用于血脂異常的預防,而且是治療血脂異常的有效手段,并且具有實施得當既安全又無不良副作用的優點。但是,如何運動才能夠降血脂?運動時采用何種運動方式?運動強度、運動頻率在什么范圍能夠有效降血脂?這一連串的問題可能會使你暈頭轉向。別著慌,本書將成為你的良師益友。本書以血脂異常人群的運動健身為主線,系統介紹了血脂異常的基礎

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